選び抜いたおすすめの健康グッズを紹介!量産型商品とさようなら

guzzu

世の中には沢山の健康グッズがあります。
毎年毎年新しい商品が出てきますよね。

正直、健康グッズがありすぎて何を選んだら良いのか分からなくなります。
「コレ良いかも!」と思って買ったのに使っていないグッズはありませんか?

あなたのお金、時間は有限です。
いい加減な物、質が低い物にあなたの大切な資源を使わないでください。

僕は健康に興味を持ってから沢山の健康グッズを見てきました。
その中で選び抜いた健康グッズを紹介します。

世の中にあふれる健康グッズに振り回される前にまずは今回話す物を徹底的に使いこんでください。

今回の健康グッズは使えば使うほどあなたの健康レベルは上がっていきます。
どんな自分に変身するか楽しみにしてください。

今回のグッズは「それ知ってる」と思う物もあると思います。
ですが多くの人は知っているだけで使っていません。

「知っているかどうか」ではなく「使っているかどうか」という視点で考えてください。
まずは安い物で十分です。ぜひ試してみてください。

①空気清浄機

空気は常に僕らの周りにあります。
ですが意識する事って少ないですよね。

空気が汚れていても気にしないで呼吸している人が多いです。
「汚い空気を吸う事」が当たり前になり感覚が衰えている状態です。

汚い空気は化学物質や有毒ガスが混じっている事もあります。
こんな空気を吸うとどうなるのでしょうか?

・セキが止まらなくなる・ノドが痛くなる
・免疫力が落ちる・頭痛がする

・心臓病・ガン・気管支炎・喘息・皮膚炎
などの問題が起きます。

「無意識に毒を吸っている」と言っても過言ではありません。
想像してみたら怖いですよね。

特に都会に住んでいる人は注意してください。
「空気清浄機を使う事は必須」と言っても言い過ぎではありません。
・車の排気ガス・工場の煙・人が出す二酸化炭素などで空気が田舎より汚れています。

換気する事はとても大切です。
ですが汚い空気をいくら循環させても意味ないですよね。

綺麗な空気を吸う為に空気清浄機を使ってください。
学校や職場で吸う空気をコントロールする事はできません。

ですが家で吸う空気はコントロールできます。
せっかくのリラックス空間は汚い空気より綺麗な空気を味わってください。

②ジューサー

現代人は野菜が不足している人が多いです。
ですが野菜を沢山食べるのは大変ですよね。

そんな時に役立つのがジューサーです。
好きな果物、野菜を入れてスイッチを押すだけです。

おいしくて栄養たっぷりのジュースができあがります。
野菜を個体で取るより消化にエネルギーを節約できます。

いきなりですが「今からフルマラソンを走れますか?」と聞かれたらどう答えますか?
「最近運動していないからな」「部活をしていた現役時代なら走れたかも」と言う人が多いです。

ですが”ある事”をすればフルマラソンを走るエネルギーがすぐ手に入ります。
「消化にエネルギーを使わない」です。

一日の消化に必要なエネルギーは”フルマラソンを走る為に必要なエネルギー”と同じくらいです。

「一日一回フルマラソンを走れるエネルギーがあなたの中に眠っている」という事を自覚してください。

全く消化にエネルギーを使わない事は難しいです。
ですが消化に使うエネルギーを減らす事は簡単です。
食べ物を個体では無くジュースで取るだけです。

食事をジュースだけにするのは沢山のメリットがあります。
・野菜や果物を沢山取れる・毒素の排出・内臓の疲れを取る
・体の循環力が上がる・栄養を吸収しやすくなる

・集中力が上がる・ダイエット
・むくみが取れる・傷ついた細胞を修復する
・リラックスする・五感が鋭くなるなどです。

ジューサーに入れてスイッチを押すだけでこんなに効果があるってすごいですよね。
「ジュースだけの食事はお腹が空きそう」と思うかもしれません。

そんな悩みがあっても大丈夫です。
「ジュースを好きなだけ飲んでいい」という条件でやってみてください。
固形物を取るよりはるかに体に優しいです。

まずは朝食だけジュースに変えるのがオススメです。
消化にエネルギーを使わないので元気いっぱいの一日を過ごせます。

③アイマスク

僕はこれまでアイマスクを使っている人に会った事がありません。
「こんなに効果があるのになんでつけないのかな?」と不思議です。

光が少しでも当たっていると睡眠の質が下がります。
「電気をつけたまま寝たら寝起きがすごく悪い」という経験がありますよね。

睡眠の質を上げる簡単に方法が「真っ暗な場所で寝る」です。
簡単ですが効果抜群です。一度試してください。
間接照明でもダメです。睡眠の質を下げる原因になります。

真っ暗な場所で寝ていてもどうしても光が入ってくる事があります。
・家族が夜遅くまで起きている・隣の家の人が車で帰ってきた
という時です。
こんな事であなたの眠りを邪魔されたくないですよね。

その為の武器がアイマスクです。眼精疲労にも効果的です。
現代人はスマホ、パソコンなどで目が疲れています。

目が疲れると勉強、仕事の効率が落ちてしまいます。
寝る時にアイマスクを使ってみてください。
ビックリするくらい目、頭、体の疲れが取れます。

アイマスクの効果をまとめてみましょう。
・目の疲れが取れる・頭がスッキリする・睡眠の質が上がる
・光に眠りを邪魔されなくなる
・睡眠時間を減らしても平気になるなどです。

夜寝る時だけでなく5分くらいの仮眠にも使えます。
「ちょっと疲れたな」という時にアイマスクで仮眠してください。
疲れが取れて勉強、仕事に集中できます。

まとめ

世の中には健康グッズが沢山あります。
沢山ありすぎて混乱します。

残念ですが薄っぺらい効果しかないグッズも多いです。
「本当に健康に効果があるグッズは何か?」と考えて3つ選びました。

使っていないグッズがあるなら試してください。最初は安い商品で十分です。
「使っているか使っていないか」であなたの健康レベルは大きく左右されます。

一度に全て買うのは大変です。
「コレ良さそう!」と気に入った物を一つで良いので試してみてください。

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